🔥 내 단식 효과 셀프 점검

다음 문항에 체크해보세요. 현재 18:6 단식의 효과가 얼마나 나타나고 있는지 한눈에 파악할 수 있습니다.

단식 체크리스트

아침 공복 상태에서 집중력이 좋아졌다
복부 둘레나 체중이 줄어들었다
밤에 숙면을 취하는 날이 많아졌다
단 음식이나 군것질 욕구가 줄어들었다
식사 시간이 규칙적으로 유지되고 있다
공복 중에도 두통이나 피로가 거의 없다